치팅데이, 정말 필요할까? 다이어트 중 치팅데이의 효과와 주의점다이어트를 하다 보면 어느 순간 맛있는 음식이 간절해질 때가 있습니다. 이때 많은 사람들이 치팅데이를 도입해 평소에 먹지 않던 음식을 마음껏 먹는 방법을 택하기도 하죠. 하지만 치팅데이, 정말로 다이어트에 도움이 될까요? 이번 글에서는 치팅데이의 효과와 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다.치팅데이의 장점1. 심리적 스트레스 완화다이어트를 하면서 식단을 엄격하게 유지하는 것은 심리적으로 큰 부담이 될 수 있습니다. 치팅데이는 평소 금지했던 음식을 먹음으로써 식단에 대한 스트레스를 완화시켜 줍니다. 이는 다이어트를 장기적으로 유지할 수 있는 원동력이 될 수 있습니다.2. 대사율 증가장기적인 칼로리 제한으로 인해 기초 대사율이 떨어질 수 있습니다. ..
