키토 다이어트와 스트레스 관리: 정신 건강을 유지하는 법키토 다이어트는 체중 감량과 대사 건강에 많은 장점을 제공하지만, 다이어트 과정에서 스트레스나 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체가 탄수화물에서 지방으로 주요 에너지원의 전환을 겪는 동안, 스트레스 반응과 관련된 호르몬이 변화하면서 정신적 피로감이나 불안을 경험할 수 있습니다. 이번 글에서는 키토 다이어트가 정신 건강에 미치는 영향을 분석하고, 스트레스를 관리하는 방법을 제안하겠습니다.1. 키토 다이어트와 스트레스 반응키토 다이어트가 시작되면 신체는 탄수화물 부족에 적응해야 하며, 이 과정에서 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비가 증가할 수 있습니다. 코티솔은 신체가 스트레스에 대응할 때 방출되며, 이 호르몬의 수치가 높아지면 불안이나 스트..
