다이어트 중 '속 쓰림' 피하는 법: 속에 부담 없는 음식 선택다이어트를 할 때 속 쓰림을 경험하는 사람들이 많습니다. 다이어트를 하면서 식사량을 줄이거나 특정 음식을 제한할 때, 위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 자극적인 음식이나 너무 적은 식사로 인해 속이 쓰리거나 소화 불량을 겪는 경우가 흔합니다. 이번 글에서는 다이어트 중 속 쓰림을 예방하고, 속에 부담 없는 음식을 선택하는 방법을 알아보겠습니다.속 쓰림을 유발하는 원인1. 과도한 칼로리 제한칼로리를 과도하게 제한하면 위산이 과도하게 분비되면서 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 충분한 음식이 들어오지 않으면 위는 스스로를 보호하기 위해 더 많은 산을 분비하여 속을 자극합니다.2. 자극적인 음식 섭취매운 음식, 카페인, 산성 음료(예: 커피, 오렌..
