아연과 체중 조절: 식욕 억제와 대사 촉진의 미네랄아연은 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 체중 조절에 있어서도 중요한 역할을 합니다. 특히 식욕 억제와 대사 촉진에 기여하여 다이어트를 보다 효과적으로 도울 수 있습니다. 이번 글에서는 아연이 체중 관리에 어떻게 기여하는지, 그리고 그 이점을 다루겠습니다.1. 아연이 체중 조절에 미치는 영향1) 식욕 억제아연은 체내에서 렙틴이라는 식욕 조절 호르몬의 분비를 조절하는 역할을 합니다. 렙틴은 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 중요한 호르몬으로, 아연이 부족할 경우 이 호르몬의 기능이 저하될 수 있습니다. 충분한 아연 섭취는 포만감을 유지하는 데 도움을 주며, 결과적으로 식욕을 억제하여 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다.2) 대사 ..
