"카페인 섭취와 간헐적 단식: 두 가지가 함께 효과를 낼 수 있을까?"간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 단식하는 방식으로 체중 감량과 건강 증진에 널리 사용되는 다이어트 방식입니다. 동시에, 많은 사람들이 카페인을 섭취하여 신진대사를 촉진하고 에너지를 높여 체중 감량을 가속화합니다. 그런데 카페인과 간헐적 단식이 함께하면 어떻게 작용할까요? 이번 글에서는 두 가지 방식이 어떻게 상호작용하며 다이어트에 미치는 영향을 알아보겠습니다.카페인과 간헐적 단식의 시너지 효과카페인은 신체의 신진대사를 촉진하고 열발생(thermogenesis) 을 증가시켜 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 이로 인해 체지방이 연소되며, 특히 공복 상태..
