"갱년기 다이어트의 실패 원인과 해결책: 흔한 문제와 극복 방법"갱년기 동안 다이어트를 시도했지만 효과가 미미하거나 아예 실패했다고 느끼는 여성들이 많습니다. 이는 단순한 의지 부족이 아닌 호르몬 변화와 대사 속도의 감소 등 신체적 요인들로 인해 발생합니다. 갱년기 동안 다이어트가 잘 안 되는 이유를 이해하고, 이를 극복할 수 있는 실질적인 방법들을 알아보겠습니다.1. 호르몬 변화로 인한 체중 증가갱년기 동안 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 체지방 분포가 변화하고, 특히 복부에 지방이 쉽게 쌓입니다. 이는 체중 감소를 어렵게 만드는 주요 원인 중 하나입니다.해결책: 호르몬 변화에 맞춘 식단을 설정하고, 에스트로겐 대체 요법을 고려해볼 수 있습니다. 식물성 에스트로겐이 풍부한 두부, 대두, 아마씨 등을..
