소식(少食) 다이어트: 적게 먹으면 정말로 오래 살 수 있을까?'소식' 또는 적게 먹는 다이어트가 건강에 이롭고 장수에 기여한다는 말은 오랫동안 이어져 왔습니다. 실제로 적게 먹는 것이 체중 감량뿐만 아니라 수명을 연장시키는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 이번 글에서는 소식 다이어트가 체중 감량과 장수에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 소식 다이어트를 실천하는 방법을 알아보겠습니다.1. 소식 다이어트란?소식 다이어트는 하루에 섭취하는 음식의 양을 줄이는 방식으로, 칼로리 제한을 통해 체중을 관리하고 건강을 유지하는 것을 목표로 합니다. 기본적으로 배가 부르기 전에 식사를 멈추는 것이 특징이며, 주로 소량의 영양이 풍부한 음식을 섭취하여 신체의 과도한 칼로리 섭취를 피하는 방법입니다.적게 ..
