"탄수화물과 스트레스 식욕의 연결고리 풀기" 스트레스 받을 때, 왜 탄수화물이 더 당길까?스트레스를 받을 때 탄수화물이 당기는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 이는 단순히 음식의 맛 때문이 아니라, 심리적, 생리적 원인이 얽혀 있는 복잡한 현상입니다. 이번 글에서는 스트레스와 탄수화물 섭취 간의 연결고리를 파헤치고, 이를 극복하는 방법을 소개합니다.스트레스와 탄수화물의 관계1. 스트레스가 식욕에 미치는 영향스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔의 증가는 다음과 같은 결과를 가져올 수 있습니다:혈당 저하 유도코르티솔은 신체의 에너지를 유지하기 위해 혈당을 조절하지만, 스트레스가 지속되면 에너지를 더 많이 요구하게 됩니다. 이로 인해 탄수화물 섭취 욕구가 증가합니다.식욕 ..
