나이 들수록 느려지는 기초 대사, 이렇게 개선하세요노화와 함께 느려지는 기초 대사 이해하기1. 기초 대사란 무엇인가?기초 대사량은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지로, 호흡, 심장 박동, 체온 유지와 같은 필수적인 기능을 지원합니다. 이는 하루 칼로리 소모량의 60~70%를 차지합니다.2. 나이가 들수록 대사가 느려지는 이유근육량 감소: 근육은 대사적으로 활발한 조직으로, 나이가 들수록 근육량이 감소하면서 기초 대사량도 줄어듭니다.호르몬 변화: 성장호르몬과 테스토스테론 감소는 대사 속도를 늦추고 지방 축적을 유발합니다.활동량 감소: 신체 활동이 줄어들면서 에너지 소비가 줄어듭니다.3. 느린 대사의 결과대사가 느려지면 체중 증가, 에너지 감소, 노화 속도 가속화와 같은 부정적인 결과를 초래할 수..