저녁 탄수화물이 체지방 증가에 미치는 영향과 대안저녁 탄수화물 섭취, 왜 문제가 되는가?저녁은 하루 활동이 마무리되고 대사가 느려지는 시간입니다. 이때 과도한 탄수화물 섭취는 체내에서 에너지로 사용되지 못하고 지방으로 저장될 가능성이 높습니다. 그렇다면 저녁 탄수화물이 체지방 증가에 어떤 영향을 미치고, 이를 대체할 대안은 무엇인지 알아보겠습니다.저녁 탄수화물이 체지방 증가에 미치는 영향1. 에너지 소비 감소저녁에는 활동량이 줄어들어 섭취한 칼로리를 소모할 기회가 적습니다. 탄수화물은 사용되지 않을 경우 지방으로 전환되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.2. 인슐린 민감도 저하저녁 시간대에는 인슐린 민감도가 낮아져 탄수화물이 효율적으로 처리되지 않고 지방으로 저장될 가능성이 높습니다.3. 대사 속도 감소..
