치팅데이를 활용해 살을 더 쉽게 빼는 방법주기적 치팅이 대사와 심리적 만족도에 미치는 긍정적 효과다이어트를 하면서 치팅데이(cheat day)를 가져도 될까? 오히려 치팅데이를 전략적으로 활용하면 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 치팅데이의 효과와 올바른 활용법을 살펴보며, 심리적 만족과 대사 활성화를 동시에 누리는 방법을 소개합니다.1. 치팅데이란 무엇인가?치팅데이는 다이어트 중 특정 날에 평소 제한했던 음식을 자유롭게 섭취하는 날을 뜻합니다. 이는 다이어트 중 느낄 수 있는 스트레스를 줄이고 대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다.치팅데이의 목적심리적 해방감: 제한된 식단으로 인한 스트레스 해소.대사 촉진: 지속적인 칼로리 제한으로 인한 대사 저하를 방지.식단 지속 가능성 증..