인터미턴트 단식이 피하지방 제거에 미치는 영향인터미턴트 단식이란?인터미턴트 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식단 방식입니다. 대표적인 방식으로는 16:8 단식(16시간 공복, 8시간 섭취), 5:2 단식(주 5일 정상 식사, 2일 제한적 식사), 그리고 24시간 단식이 있습니다. 이러한 단식 방법은 체중 감량뿐만 아니라 피하지방 감소에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 인터미턴트 단식이 피하지방 제거에 미치는 영향과 그 과학적 원리를 살펴보겠습니다.1. 인터미턴트 단식과 피하지방 감소의 과학적 원리1) 인슐린 민감도 개선인터미턴트 단식은 혈당과 인슐린 수치를 안정적으로 유지하여 피하지방 축적을 방지합니다.인슐린..