수면 중 체온 조절이 다이어트에 미치는 비밀체온 조절과 신진대사의 상관관계수면 중 체온은 단순히 편안함을 넘어 신진대사와 체지방 연소에 중요한 역할을 합니다. 체온이 적절히 유지되면 신체는 신진대사를 활성화하여 에너지를 효율적으로 소비하고, 지방 연소를 촉진합니다. 반대로, 체온 조절이 잘되지 않으면 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.수면 중 체온이 신진대사와 체지방 연소에 미치는 영향1. 신진대사 활성화체온은 신진대사의 속도와 직결됩니다. 체온이 약간 낮아지는 수면 중에는 몸이 에너지를 보존하려는 상태가 되지만, 적절한 체온 범위에서 지방 연소를 위한 신진대사가 지속됩니다. 이는 기초 대사율(BMR)을 유지하는 데 필수적입니다.2. 브라운 지방 활성화브라운 지방은 신체 열을 생성하기 위해 ..