노화를 늦추고 체중 감량을 돕는 비타민의 비밀노화와 체중 관리에 중요한 비타민의 역할1. 비타민 C: 강력한 항산화 작용비타민 C는 활성산소를 제거하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 체지방 연소를 촉진하고 면역력을 강화하여 체중 관리에도 도움을 줍니다.풍부한 음식: 오렌지, 레몬, 딸기, 브로콜리2. 비타민 D: 대사 조절과 지방 감소비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 근육량을 유지하며, 대사 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 부족하면 체중 증가와 노화가 가속화될 수 있습니다.풍부한 음식: 연어, 계란 노른자, 강화 우유3. 비타민 E: 세포 보호와 피부 건강비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 피부 노화를 늦춥니다. 지방 대사를 촉진해 체중 ..