"0칼로리 음식의 함정: 다이어트에 진짜 도움이 될까?"0칼로리, 정말 꿈의 다이어트 음식일까?다이어트를 시작하면 가장 먼저 눈에 들어오는 단어 중 하나가 바로 ‘0칼로리’입니다. 0칼로리라는 문구는 마치 체중 감량을 위한 완벽한 선택처럼 보이지만, 진짜로 몸에 좋은 선택일까요? 이번 글에서는 0칼로리 음식과 음료의 숨겨진 진실, 부작용, 그리고 건강한 대안을 알아봅니다.1. 0칼로리 음식의 정체① 0칼로리의 정의0칼로리 음식은 한 회 섭취량 기준으로 칼로리가 5kcal 미만인 제품을 의미합니다. 주로 인공 감미료, 탄산음료, 설탕 대체제 등이 여기에 해당됩니다.② 0칼로리의 매력칼로리가 거의 없으니 마음껏 먹어도 된다는 심리적 안정감을 제공합니다.특히, 단맛을 포기할 수 없는 다이어터들에게 매력적인 선..