대사 유연성이란? 살이 잘 빠지는 몸 만들기의 핵심 비밀대사 유연성이란 무엇인가요?대사 유연성(Metabolic Flexibility)이란, 신체가 탄수화물과 지방을 자유롭게 에너지로 변환하는 능력을 의미합니다. 이 능력이 뛰어난 사람들은 상황에 따라 신체가 필요한 에너지원(탄수화물 혹은 지방)을 효율적으로 선택하여 사용합니다. 이는 체중 감량과 에너지 유지에 있어 중요한 역할을 합니다.일상에서 쉽게 느낄 수 있는 예로, 대사 유연성이 높은 사람들은 공복 상태에서도 활력을 유지하며, 갑작스러운 활동 변화에도 피로감을 덜 느낍니다. 반면, 대사 유연성이 낮으면 과도한 탄수화물 의존으로 인해 배고픔을 자주 느끼고 체지방이 쉽게 축적될 수 있습니다.대사 유연성이 왜 중요한가요?1. 체지방 연소 효율 증가대사 ..
