"하루 3끼 vs 하루 5끼, 다이어트에 더 좋은 선택은?"식사 빈도와 체중 감량의 관계다이어트를 시작할 때 "하루 몇 끼를 먹어야 할까?"라는 질문은 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다.일반적으로 하루 3끼 식사가 권장되지만, 하루 5끼 소량 섭취가 더 효과적이라는 주장도 있습니다.식사 빈도는 대사 활성화, 포만감, 체중 감량 속도에 큰 영향을 미칩니다.이번 글에서는 하루 3끼와 5끼의 장단점을 비교하며, 체중 감량에 더 적합한 방식을 알아보겠습니다.하루 3끼 다이어트의 장점1. 안정적인 대사 유지하루 3끼는 규칙적인 혈당 유지에 효과적입니다.일정한 간격으로 충분한 칼로리를 섭취하면 대사가 안정됩니다.2. 음식 선택과 준비가 간편식사 준비 시간이 줄어들고, 과식의 유혹이 적어집니다.3. 간식 섭취 감소..
