"최대산소량 증가로 체지방 감량 성공하기: 숨쉬는 다이어트의 비밀"최대산소량(VO2 Max)은 다이어트의 숨겨진 핵심입니다. 단순히 열량 섭취와 소비만으로 다이어트를 분석하던 과거와 달리, 최근 연구들은 최대산소량이 체중 감량과 체지방 감소에 얼마나 중요한 역할을 하는지 보여줍니다. VO2 Max는 심폐 기능의 효율성을 나타내는 지표로, 운동 중 산소를 얼마나 효율적으로 사용하는지를 측정합니다. 이를 높이면 체지방 감소 속도가 가속화됩니다.최대산소량과 체지방의 관계최대산소량이 높은 사람은 운동 중 더 많은 산소를 사용해 지방을 에너지원으로 소모할 수 있습니다. 이는 심폐 능력이 강화되면서 근육으로 전달되는 산소량이 증가하기 때문입니다. 결과적으로 VO2 Max가 높을수록 동일한 운동 강도로도 더 많은 지..
