케토 다이어트와 수면: 케토 플루가 불면증을 유발하는 이유와 해결책 케토 다이어트와 수면 문제: 왜 연결되는가?케토 다이어트는 체중 감량과 대사 건강 개선을 목표로 많은 사람들이 선택하는 식단입니다. 하지만 다이어트 초기 단계에서 발생하는 ‘케토 플루(Keto Flu)’는 피로감, 두통, 그리고 수면 문제까지 유발할 수 있습니다. 특히, 수면의 질이 저하되면 체중 감량 효과가 둔화되고 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다. 이 글에서는 케토 플루가 왜 수면 문제를 유발하는지, 그리고 이를 해결하는 방법을 다룹니다.케토 플루란 무엇인가?1️⃣ 케토 플루의 정의케토 플루는 저탄수화물 상태에 적응하는 초기 단계에서 나타나는 일시적인 증상입니다. 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 전환하는 과정에서 발생..
