"가짜 배고픔 구별법과 수분 섭취로 진짜 배고픔 다스리기" 가짜 배고픔이란 무엇인가?가짜 배고픔은 진정한 신체적 필요가 아니라, 심리적, 감정적 요인으로 인해 발생하는 허기입니다. 이는 스트레스, 지루함, 갈증 등 다양한 이유에서 비롯될 수 있습니다. 반면, 진짜 배고픔은 신체가 에너지를 필요로 할 때 느껴지는 신호입니다. 이 두 가지를 구별하는 방법을 배우면 불필요한 칼로리 섭취를 줄이고 더 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.가짜 배고픔과 진짜 배고픔의 주요 차이점1. 배고픔의 시작 시간진짜 배고픔: 마지막 식사 후 3~4시간이 지난 후 서서히 나타납니다.가짜 배고픔: 갑작스럽고 강렬하게 느껴집니다.2. 특정 음식에 대한 갈망진짜 배고픔: 다양한 음식을 먹고 싶은 욕구가 생깁니다.가짜 배고픔: 특정 ..
