주말만 아침 공복 유산소 운동으로도 뱃살 뺄 수 있을까?평일에 시간이 부족한 사람들에게 주말 아침 공복 유산소 운동은 실천 가능한 다이어트 방법입니다. 그렇다면 주말에만 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것이 복부 지방 감량에 효과가 있을까요? 이 글에서는 주말 공복 유산소 운동의 효과와 이를 최대화하는 방법을 소개합니다.1. 주말 아침 공복 유산소 운동의 장점아침 공복에 유산소 운동을 하면 체내 저장된 지방을 우선적으로 연소하게 됩니다. 특히 밤새 공복 상태가 유지된 후 운동을 하면 혈당과 인슐린 수치가 낮아져 지방 연소율이 극대화됩니다. 주말에 집중적으로 운동해도 충분한 효과를 기대할 수 있습니다.주말 공복 유산소 운동의 주요 장점:체지방 감소: 공복 상태에서 운동을 하면 체내 지방을 에너지원으로 사..
