"커피 한 잔이 운동을 바꾼다? 카페인이 운동 효과를 극대화하는 이유와 섭취법"운동과 카페인의 연결 고리커피에 들어 있는 카페인은 운동 효과를 극대화하는 데 강력한 도구가 될 수 있습니다. 특히 운동 전 한 잔의 커피는 체지방 연소, 집중력 강화, 피로감 감소 등 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 카페인이 운동에 미치는 과학적 효과와, 이를 올바르게 활용하는 방법을 알려드립니다.커피 한 잔이 운동에 미치는 4가지 효과1. 체지방 연소 촉진카페인은 리파아제라는 효소를 활성화해 지방 분해를 돕습니다.운동 중 지방이 주 에너지원으로 사용되면서 체지방 감소에 기여합니다.특히 공복 상태에서 운동 시 카페인의 지방 연소 효과가 극대화됩니다.2. 집중력과 정신력 강화운동 중 집중력은 성과에 큰 영향을 미칩니다.카..
