하루 한 끼만 먹어도 살이 안 빠지는 이유는?극단적 식사 제한이 대사에 미치는 부정적 영향많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 하루 한 끼 식사라는 극단적인 다이어트를 선택합니다. 그러나 이렇게 극단적인 제한이 항상 효과적이지 않을 뿐 아니라, 오히려 체중 감량을 방해할 수 있다는 사실을 아시나요? 이번 글에서는 하루 한 끼만 먹는 다이어트의 함정과 대사에 미치는 부정적인 영향을 살펴봅니다.1. 하루 한 끼 다이어트의 메커니즘하루 한 끼를 섭취하면 총 칼로리 섭취량이 줄어 체중 감량이 가능할 것으로 기대됩니다. 그러나 실제로는 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:1) 대사 속도 저하극단적인 칼로리 제한은 신체가 생존 모드에 들어가 기초 대사율(BMR)을 낮춥니다.에너지 소비가 줄어들어 적은 칼로리조..
