'클린 이팅'의 함정: 다이어트 중 영양 결핍이 생길 수 있는 이유와 균형 잡힌 식단의 중요성최근 들어 '클린 이팅(Clean Eating)'이 건강한 식단의 대명사로 자리 잡고 있습니다. 가공식품을 피하고, 신선한 자연 식품을 섭취하는 클린 이팅은 체중 감량과 건강 유지에 효과적인 방식으로 여겨집니다. 그러나 클린 이팅을 지나치게 추구할 경우, 오히려 영양 결핍을 초래할 수 있다는 점도 간과할 수 없습니다. 이번 글에서는 클린 이팅의 함정과 이로 인한 영양 결핍 문제, 그리고 균형 잡힌 식단의 중요성에 대해 알아보겠습니다.클린 이팅이란?클린 이팅은 가공되지 않은 자연 식품을 중심으로 식단을 구성하는 방식입니다. 이 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 건강한 지방, 양질의 단백질을 중심으로 하며, 정제..
