다이어트 중에 발생하는 골밀도 감소 예방: 비타민 K와 칼슘의 중요한 역할체중 감량을 목표로 하는 다이어트는 많은 사람들에게 필수적인 건강 관리 전략이지만, 잘못된 다이어트는 골밀도 감소와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히 칼로리 제한 식단이나 특정 영양소가 결핍된 식단은 골밀도를 감소시켜 골다공증과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에도 비타민 K와 칼슘 같은 중요한 영양소를 충분히 섭취해 뼈 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.다이어트와 골밀도 감소의 상관관계체중 감량 중에 골밀도가 감소하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 특히 극단적인 다이어트는 필수 영양소 섭취를 제한하여 뼈의 건강을 해칠 수 있습니다. 칼슘, 비타민 D, 비타민 K와 같은 뼈 건강에 중요한 영양소가 부족하면..
