다이어트에 도움이 되는 닭, 오리, 소고기, 돼지고기: 어떤 것이 더 나을까?다이어트를 할 때, 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하며, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 어떤 종류의 고기가 다이어트에 가장 좋은지 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 닭, 오리, 소고기, 돼지고기 중 어떤 것이 다이어트에 가장 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다.닭고기1. 영양 성분닭고기는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 매우 적합합니다. 특히, 닭가슴살은 지방 함량이 매우 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많습니다.단백질: 100g당 약 31g의 단백질을 포함하고 있습니다.지방: 100g당 약 3.6g의 지방을 ..
