저탄고지 다이어트로 인한 에너지 변화: 피로 극복 방법저탄고지(LCHF) 다이어트는 체내 대사를 변화시켜 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식이 요법입니다. 하지만 이 과정에서 피로감을 느낄 수 있으며, 이는 신체가 새로운 에너지원에 적응하는 과정에서 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트 중 발생할 수 있는 에너지 변화와 피로감을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 저탄고지 다이어트 중 에너지 변화저탄고지 다이어트를 시작하면 체내 탄수화물 저장량이 줄어들면서 초기에는 에너지 저하와 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 케토시스 상태에 적응하는 과정에서 나타나는 현상입니다.케토플루: 신체가 케토시스 상태에 적응하는 초기 단계에서 피로, 두..
