체중계보다 체지방률과 근육량 확인이 중요한 이유다이어트를 할 때 체중계를 수시로 재는 것은 흔한 방법이지만, 이는 다이어트의 진정한 성과를 평가하는 데 있어 한계가 있습니다. 체중계는 단순히 몸의 전체 무게를 보여줄 뿐이며, 근육량과 체지방률의 변화를 반영하지 못합니다. 체중 대신 체지방률과 근육량을 추적하는 것이 다이어트 성공에 더 중요한 이유를 자세히 설명하겠습니다.체중계의 한계체중계는 몸 전체의 무게를 측정하지만, 이는 여러 가지 이유로 정확한 건강 상태를 반영하지 못할 수 있습니다:근육과 지방의 차이: 근육은 지방보다 밀도가 높아 같은 부피라면 더 무겁습니다. 따라서 근육량이 증가하고 지방이 줄어들더라도 체중은 크게 변하지 않을 수 있습니다. 체중계는 이 변화를 반영하지 못하기 때문에 오히려 좌절..
