다이어트와 영양소 밸런스: 비타민과 미네랄 챙기기다이어트를 할 때 칼로리 제한과 함께 특정 음식군을 제한하는 경우가 많습니다. 그러나 건강한 체중 감량을 위해서는 비타민과 미네랄 같은 필수 영양소의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 이러한 영양소는 체내 대사, 면역 기능, 에너지 생성 등에 중요한 역할을 하며, 다이어트 중에도 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 다이어트 중 비타민과 미네랄을 어떻게 챙길 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 왜 비타민과 미네랄이 중요한가?비타민과 미네랄은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 영양소입니다. 체중 감량을 위한 다이어트 중에도 이러한 영양소를 충분히 섭취해야 신체 기능이 원활하게 유지되고, 피로, 탈모, 피부 문제 등을 예방..
