호르몬 밸런스로 체중 감량 성공하기: 과학적 비법과 실천 방법 호르몬 밸런스가 다이어트에 미치는 영향체중 감량이 단순히 칼로리 섭취와 소비의 문제가 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 호르몬은 체중 감량과 체지방 관리에서 핵심적인 역할을 합니다. 호르몬은 신진대사, 식욕 조절, 지방 저장 및 연소를 조절하여 다이어트 성공 여부를 결정짓는 중요한 요소입니다.1. 체중 감량에 영향을 미치는 주요 호르몬1) 렙틴(Leptin): 포만감을 주는 호르몬렙틴은 지방 세포에서 분비되며, 뇌에 포만감을 전달합니다. 그러나 렙틴 저항성이 발생하면 충분히 먹어도 배고픔을 느끼게 되어 과식을 유발할 수 있습니다.렙틴 균형 팁:충분한 수면 확보가공식품 줄이기적정량의 운동으로 지방 감소2) 그렐린(Ghrelin): 배고픔을 유발하..
