짧은 수면이 지방 축적을 유발하는 이유: 건강한 체중 관리를 위한 수면의 중요성짧은 수면과 체중 증가의 숨겨진 연결고리짧은 수면 시간이 체중 관리에 미치는 영향은 놀라울 만큼 큽니다. 많은 연구에 따르면 짧은 수면 시간은 지방 축적과 체중 증가의 주요 원인 중 하나로 작용하며, 이는 단순한 피로 이상의 문제를 야기할 수 있습니다. 수면은 신체가 회복하고 대사를 최적화하는 데 필수적인 과정으로, 수면이 부족하면 체내 에너지 소비와 식욕 조절에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.짧은 수면이 지방 축적을 유발하는 이유와 이를 예방하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.짧은 수면이 지방 축적에 미치는 영향렙틴과 그렐린: 식욕 조절 호르몬 불균형수면이 부족할 경우 신체는 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형이 무너..
