다이어트 시 근육량이 체중보다 중요한 이유많은 사람들이 다이어트를 할 때 체중 감량에만 초점을 맞추지만, 사실 체중보다 중요한 것은 근육량입니다. 체성분 분석을 통해 단순한 체중 감량보다 근육량을 유지하거나 늘리는 것이 건강하고 지속 가능한 다이어트에 더 효과적이라는 것을 알 수 있습니다. 이번 글에서는 왜 근육량이 체중보다 더 중요한지 과학적 이유를 살펴보겠습니다.1. 근육 대 체중: 체중만으로는 다이어트 성공을 측정할 수 없다체중계에 표시된 숫자는 단순한 지표에 불과합니다. 체중이 줄어드는 것은 지방이 빠졌다는 것을 의미할 수도 있지만, 근육도 함께 줄어들었을 가능성이 큽니다. 체성분 분석을 통해 근육과 지방의 비율을 확인하는 것이 더 중요합니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량도 떨어져서 체중 감량 후..
