아침 공복에 물로 포만감을 높이는 비결아침에 눈을 뜨고 공복에 물 한 잔을 마시는 것은 건강에 좋은 습관 중 하나로 알려져 있습니다. 공복에 물을 마시면 단순히 수분을 보충하는 것 이상의 효과를 얻을 수 있습니다. 물은 소화 시스템을 자극하고, 포만감을 높여 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 아침 공복에 물을 마시는 것이 체중 관리와 건강에 어떻게 기여하는지, 그리고 물로 포만감을 높이는 방법을 알아보겠습니다.공복에 물을 마시면 포만감이 높아지는 이유물은 칼로리가 없지만, 위장에 들어가면 일시적으로 공간을 채워 포만감을 느끼게 합니다. 아침에 공복 상태에서 물을 마시면 위장이 확장되며, 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 신체가 음식이 들어온 것으로 인식하기 때문인데, 이로..
