"양 조절이 복부 지방 감소에 미치는 놀라운 효과"양 조절이 복부 지방 감소에 미치는 효과칼로리 과잉 예방양 조절은 복부 지방 감소에 중요한 역할을 합니다. 복부 지방은 남은 에너지가 지방으로 저장되면서 늘어나기 쉽습니다. 식사량을 줄이면 자연스럽게 칼로리 섭취가 줄어들어 복부에 지방이 축적되는 것을 막을 수 있습니다.포만감을 유지하며 과식 방지적당한 양을 섭취하면 몸이 필요한 만큼만 에너지를 사용하게 되어 불필요한 지방 축적을 예방합니다. 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 적은 양으로 섭취하면 포만감을 오래 유지하면서도 과식을 방지할 수 있습니다.혈당 안정화와 인슐린 민감도 개선양을 적절히 조절하여 식사하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 혈당이 급격히 오르내리지 않으면 인슐린 민감도가 개선되어 지방 축적..
