"여성의 체중 변화와 월경 주기의 상관관계" 1. 월경 주기와 체중 변화의 관계여성의 월경 주기는 호르몬 변화를 통해 체중과 신체 상태에 영향을 미칩니다. 체중이 월경 주기에 따라 달라지는 것은 자연스러운 현상이며, 이러한 변화의 원인을 이해하면 건강한 체중 관리에 도움이 됩니다.2. 월경 주기 단계별 체중 변화월경 주기는 호르몬 변화로 인해 체중 변화가 발생하는 시기가 다릅니다.월경기 (1~5일)이 시기에는 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서 체내 수분이 빠져나가고, 몸의 붓기가 줄어들 수 있습니다. 체중이 비교적 가벼워지기도 합니다.난포기 (6~14일)에스트로겐 수치가 점차 상승하여 신진대사가 활발해지고, 에너지가 많아져 운동과 식단 관리를 적극적으로 할 수 있는 시기입니다. 체중 관리가 비교적 수..
