다이어트 중 간식용 과일의 당 조절법: 건강한 단맛을 즐기는 법다이어트 중 과일 간식, 당 조절이 중요한 이유1. 다이어트 중 과일의 역할과 주의할 점과일은 자연적인 당분과 풍부한 영양소를 제공하며, 건강한 간식으로 인기가 많습니다. 그러나 과일에도 당분이 들어 있어 과다 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 혈당을 조절하는 것이 체중 관리에 중요한 역할을 하므로, 과일의 종류와 섭취량을 신경 써야 합니다.2. 저당 과일 선택하기베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 낮은 당분 함량과 높은 항산화 성분을 자랑합니다. 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어 이상적인 간식입니다.사과: 사과는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지해 주면서도 상대적으로 당분 함량이 낮아 다이어트에 적합합니다...
