다이어트 중 생기는 피로감, 원인과 해결책다이어트를 하다 보면 에너지가 부족하고 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 단순히 칼로리를 줄이는 것뿐만 아니라, 영양 결핍, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 피로감을 극복하고 활력을 유지하기 위해서는 원인을 정확히 이해하고, 이를 해결할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 다이어트 중 생기는 피로감의 원인과 해결책을 자세히 알아보겠습니다.1. 다이어트 중 피로감의 주요 원인1) 칼로리 부족다이어트 중 칼로리 섭취를 지나치게 줄이면, 몸이 에너지 부족 상태에 빠질 수 있습니다. 이는 피로감, 무기력증, 집중력 저하로 이어집니다.2) 영양 결핍단백질, 철분, 비타민 B군, 마그네슘 등 필수 영양소가 부족하면..
