지방을 태우는 운동 vs 지방을 저장하는 운동: 어떤 운동이 더 효과적일까?운동을 하면 당연히 지방이 줄어든다고 생각하기 쉽지만, 모든 운동이 지방을 효과적으로 태우는 것은 아닙니다. 어떤 운동은 지방 연소에 탁월한 반면, 어떤 운동은 오히려 지방 저장을 촉진할 수도 있습니다. 따라서 개인의 목표에 맞춰 올바른 운동 방식을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 지방을 태우는 운동과 지방을 저장하는 운동의 차이점을 분석하고, 다이어트 및 체중 감량에 가장 효과적인 운동법을 제안하겠습니다.1. 지방을 태우는 운동✅ 1) 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)**HIIT(High-Intensity Interval Training)**는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 짧은 휴식을 반복하는 방식으로, 지방 연소..