생리 중 붓기 탈출! 간단한 식단과 다이어트 팁으로 가벼워지기생리 중 부종의 원인🌙 1. 호르몬 변화생리 전과 생리 기간 동안 프로게스테론 수치가 증가하면서 체내 수분 저류가 발생합니다.이로 인해 손발과 얼굴이 붓거나 몸이 무거운 느낌이 들 수 있습니다.🔄 2. 나트륨 섭취짠 음식을 많이 섭취하면 체내 나트륨 농도가 높아져 부종을 악화시킵니다.💧 3. 수분 부족수분 섭취가 부족할 경우, 신체는 물을 더 많이 저장하려고 하여 붓기가 심해질 수 있습니다.부종 줄이는 간단한 다이어트 방법🥗 1. 저염 식단 유지하기나트륨 섭취를 줄이고 신선한 식재료로 식사를 준비하세요.추천 식품:신선한 채소: 오이, 브로콜리과일: 바나나, 키위 (칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움)저염 요리: 집에서 직접 만든 샐러드와 ..