"단순당 vs 복합당: 다이어트에 유리한 당은?" 탄수화물, 다이어트의 핵심 요소탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소입니다. 그러나 모든 탄수화물이 다 같은 역할을 하는 것은 아닙니다. 특히 다이어트를 목표로 한다면, 단순당과 복합당의 차이를 이해하고 올바르게 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 단순당과 복합당의 구조적 차이와 다이어트에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다.단순당과 복합당, 무엇이 다른가?1. 단순당(Simple Carbohydrates)단순당은 분자 구조가 간단하며, 빠르게 소화되고 흡수되는 특징이 있습니다.예시: 설탕, 과당, 꿀, 시럽, 사탕, 가공 식품.특징:즉각적으로 에너지를 제공하지만, 혈당을 급격히 상승시킵니다.인슐린 분비를 자극해 과도한 섭취 시 체지방 축적..