찬물 vs. 따뜻한 물: 다이어트에 더 효과적인 물 온도는?물을 마시는 것은 체중 감량에 도움이 된다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그러나 찬물과 따뜻한 물 중 어떤 것이 다이어트에 더 효과적일까요? 이번 글에서는 찬물과 따뜻한 물이 체중 감량에 미치는 영향을 비교해보고, 다이어트에 더 적합한 선택을 분석하겠습니다.1. 찬물의 다이어트 효과1) 신진대사 촉진찬물을 마시면 신체는 물의 온도를 체온으로 맞추기 위해 추가적인 에너지를 소모합니다. 이를 **열 발생(thermogenesis)**이라고 하며, 이 과정에서 칼로리가 소모되기 때문에 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면, 찬물을 마셨을 때 신진대사가 약간 증가하는 것으로 나타났습니다.추가 칼로리 소모: 찬물을 마시면 몸이 물을 따뜻하게 만..
