저지방 다이어트의 진실: 지방을 줄이면 정말 체중이 줄어들까?저지방 다이어트는 오랫동안 체중 감량을 위한 가장 인기 있는 방법 중 하나로 여겨졌습니다. 많은 사람들이 지방을 줄이면 곧바로 체중이 감소할 것이라는 기대를 가지고 이 방법을 시도합니다. 하지만 지방을 줄이는 것이 항상 체중 감량에 효과적인지, 아니면 장단점이 있는지에 대한 논의는 계속되고 있습니다. 이번 포스트에서는 저지방 다이어트가 실제로 체중 감량에 미치는 영향을 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 저지방 다이어트의 기본 원리저지방 다이어트는 일일 칼로리 섭취량 중 지방이 차지하는 비율을 낮추는 방식입니다. 전통적으로 지방은 칼로리가 높은 영양소로, 1g당 9칼로리를 제공합니다. 탄수화물과 단백질은 각각 1g당 4칼로리로 비교적 낮은 편이죠..
