운동 중 수분 섭취: 체중 감량에 미치는 영향운동 중에 적절한 수분 섭취는 체중 감량과 운동 성과에 매우 중요한 역할을 합니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 신체 기능이 저하되고, 운동 능력이 떨어질 뿐만 아니라 체중 감량 효과도 감소할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 중 물 섭취가 체중 감량과 운동 성과에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.1. 운동 중 수분 섭취가 중요한 이유1) 체온 조절운동 중 수분 섭취는 신체의 체온을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 하면 체온이 상승하고, 몸은 땀을 통해 체온을 낮추려 합니다. 이 과정에서 많은 수분이 손실되며, 물을 충분히 섭취하지 않으면 체온이 과도하게 상승하여 운동 성과가 저하될 수 있습니다.체온 유지: 충분한 수분 섭취는 신체의 적정 ..
