다이어트 중 단백질 보충의 중요성: 빠트리기 쉬운 단백질을 간편하게 채우는 방법다이어트에 성공하기 위해서는 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 특히 근육을 유지하고 신진대사를 촉진시키는 단백질은 체중 감량 중 필수적인 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트를 하면서 단백질 섭취를 간과하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 단백질이 부족할 때 나타나는 현상과, 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법을 소개합니다.단백질이 부족할 때 나타나는 현상단백질이 부족하면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 현상들이 발생할 수 있습니다:근육 손실: 단백질은 근육을 유지하는 데 필수적입니다. 단백질이 부족하면 체중이 줄어들더라도 근육이 먼저 손실될 수 있..
