공복 운동, 식욕을 억제할 수 있을까? – 공복 상태에서 운동의 효과와 식욕의 관계최근 공복 운동이 다이어트와 체중 관리에 효과적이라는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 공복 상태에서 운동을 하면 체지방을 더 많이 연소하고, 식욕까지 줄일 수 있다는 주장도 있죠. 하지만 과연 공복 운동이 식욕을 억제하는 데 진짜로 도움이 될까요? 오늘은 공복 운동이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 식욕과의 관계를 살펴보겠습니다.1. 공복 운동이란?공복 운동은 말 그대로 음식을 섭취하지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 가장 흔한 예로는 아침에 식사 전 공복 상태에서 하는 운동이 있죠. 공복 운동은 몸이 음식으로부터 즉각적인 에너지원(탄수화물)을 공급받지 못하기 때문에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 한..
